【英国中小学留学】冬令时来袭，在英小留学生如何应对？
2021-07-15
在英国，流传着这样一个笑话：
深秋的一天，一名商人有一个上午十点的商务会议，但是他却迟到了整整一个小时。
当别人问他为什么会迟到时，他回答道：
“Because my body still lingers in the summer.”（因为我的身体还在过着夏天呢！）
对时令有所了解的人，应该会懂得这个故事中的笑点——这位商人忘记了夏令时（Daylight SavingTimes）和冬令时（Winter Time）的存在。
今年英国的夏令时从3月31日开始，10月26日结束，中英两国时差相差7小时；冬令时将从10月27日开始，中英两国时差则会相差8小时。
那么什么是夏冬令时呢？
要弄懂这个问题，就绕不过格林威治时间。
格林威治就是英国伦敦的格林威治天文台，位于伦敦的格林威治公园内。
格林威治时间是该地的地方时，也是该时区的区时。
全球共有24个时区，每个时区都以格林威治的区时作为基础进行加减。
那么为什么格林威治会成为划分时区的标准呢？
1675年，由于当时英国在全球范围内的夸张，为了方便确定地球的经度，国王查理二世决定在格林威治山的瞭望台处建立皇家天文台。
这里地势险要，风景秀丽，兼具历史和地方风情，也是伦敦在泰晤士河的东方门户。
格林威治皇家博物馆
后来，因为各地都有各地的地方时间，如果对国际上某一大事用地方时间记录，就会感到复杂不便。因此，天文学家就提出以格林尼治的地方时间作为标准。
所以在1884年，国际子午线会议通过表决，以通过格林威治天文台的经线作为本初子午线，这就是为什么24个时区都以格林威治的区时为基础进行加减的原因。
而我们所说的夏令时，就是在每年三月，人们在格林威治标准时的基础上拨快一小时，新的时间就是夏令时。
冬令时呢，就是在夏令时的基础上拨慢一小时，也就是说，冬令时其实就是格林威治标准时。
为什么会有夏冬令时？意义何在？
起初，支持者称在昼长夜短的季节将时间调快一小时，可以让人们充分利用阳光，缩短照明时间，从而达到节能减排的效果；而且可以提醒人们早睡早起，养成良好的生活习惯。
但是有批评者认为，夏冬令时前后调整时钟带来的变化可能导致长期的健康问题，尤其会影响幼儿和老年人。调整时间会带来比较高的社会成本，对交通部门的影响尤为巨大。
有调查显示，春季夏令时开始时人们会损失约1小时的时间，由此产生的睡眠不足会导致交通事故率增加约8%。秋季冬令时开始时，交通事故率会降低8%。
那么世界上都有哪些地区实行夏冬令时呢？
亚洲和非洲的大部分地区不实行冬令时制度。
北美和欧洲的大部分地区，以及中东的部分地区，实行冬令时制度。在南美洲，北部靠近赤道的国家不实行冬令时制度，不过巴拉圭和巴西南部地区是例外。
大洋洲只有澳大利亚南部的部分地区和新西兰实行冬令时制度。
而我们中国，曾在1986年-1991年期间短暂实行过夏冬令时制度。
在英国的小留学生们，应该如何顺利过渡到冬令时呢？
在英国，智能手机和电脑等数码设备一般会自动更新夏冬令时，所以带了手机电脑的留学生们，只需要在10月27号这一天把自己的手表、床头的闹钟或者宿舍墙上的挂钟拨慢一小时就好。
要注意，英国上学的时间都将以手机上更新的冬令时时间为准。
因为夏冬令时之间相差一个小时，虽然只是短短的一小时，但是已经足够将人们的生物钟扰乱，对身心造成影响。
所以小留学生们要应付这些变故，一定要做到以下几点：
1. 每天早起第一件事就是与室友商议后，拉开宿舍窗帘，让阳光帮助调节生物钟。
2. 上午课程结束后，在没有社团活动的情况下，可以小憩半小时，缓解疲劳，但不宜睡得太久。
3. 夜晚就寝时间也尽量提前，保证充足睡眠。
其实，在应对季节更替、夏冬令时转换方面，方面英国大部分私校早就有了丰富的经验，让学生们在享受学习生活的同时，没有后顾之忧。
比如有着“女版伊顿”之称的威科姆阿贝女中Wycombe Abbey School，为了应对季节变换所导致的可能性情绪波动和变化，学校的健康中心特别请来了一位专业心理医师前来坐诊，一周数次。
除此之外，威科姆阿贝女中还有数名自己专门的心理咨询师，每一位都有指定的对口学院，与院长和舍监密切合作，确保每一位女生不会在这个“伤感之秋”出现任何心理问题。
再比如伊斯特本学院Eastbourne College会指派一些优秀的高年级学生组成“知心学生团队”，负责与同龄或低年级学生不定时交流谈心，学生也可主动前往，与学长和学姐进行毫无压力的“知心话谈”。
这些知心学生团队还一直与学校专业的心理咨询师以及舍监们有着密切联系合作，形成一个“无懈可击”的心理团队，很大程度上保证了每一位学生的心理健康。
该校心理咨询老师与学生亲切交流
除了心理健康方面，
英国私校也同样注重季节交替下学生们的身体健康。
比如以体育见长的米尔菲尔德学校Millfield School就推出了一种体育比赛项目，可以让学生在各种天气环境下进行体育训练和比赛，为每一位孩子进行有针对性地身体训练，可以让孩子有一个强健的体魄去应付季节变化带去的身体不适。
米尔菲尔德学校的学生在明亮的篮球馆里进行篮球训练
沃丁翰中学Woldingham School作为一所优秀的私立女校，学校为学生提供了很多适合在寒冬进行的室内体育项目，比如室内瑜伽、尊巴舞蹈、冥想课程、还有室内壁球网球等球类运动，可以让学生在寒冷的天气下足不出户得到全面的身体锻炼。
综上所述，英国私校以坚持健康的生活方式，合理的运动课程安排，与优秀的人文关怀，来应对夏冬令时的交替。
正如上面提到的那样——
凭借着多年丰富的精英教育经验，
英国私校早已经形成了一整套完整的“教牧体系”，
在任何自然或人为的情况下，
学生们的身心都会很大程度上得到照顾和保护。
所以，中国的小留学生们，不要被看似复杂的夏冬令时交替迷惑；作为全球教育典范之一的英国私立教育，其最大的作用之一，就是一旦你“上了这条船”，不论狂风暴雨还是晴空万里，它都会载你平稳驶向的成功彼岸。而这也是英国精英教育能够历久弥坚的原因之一。
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