北伦敦学校是一个坐落在伦敦北部的艾奇韦尔镇的女子私立学校，它在1850年由被誉为“第一个私立中学女校长”的佛瑞斯·布斯小姐建立。现任校长是Bernice McCabe女士，她已担任18年并以擅长女子教学著称。

       上周，北伦敦学院向一些12年级的学生介绍了正念（Mindfulness）的概念，以及它如何作为关注牧场护理和福祉的一部分帮助我们停留在当下。女孩们被教导说，通过运用所有的感官和平缓的呼吸这些简单的技巧，可以克服日常生活的压力和压力。

  

      以下是发言人们对正念（Mindfulness）的理解

“……难以言说。正念是相遇当下，时时刻刻，无言地关注我们的真实的体验。它不仅存在于我们不喜欢或认为重要的生活的碎片，而且充斥我们的整个经历。(来自白风禅社)

“……是一种无须解释或判断，随时都强烈地意识到自己感觉的行为。”（来自梅奥诊所）

“……是一种特殊的方式关注：故意，在当下，不带偏见。”（来自Jon Kabat Zinn）

原文链接：https://www.nlcs.org.uk/news/2018-10-17/The-Art-of-Mindfulness

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